2013年4月18日木曜日

寝不足のときはこれ

寝不足のときは、


きなこドリンク

食べるんだったら、きなこ棒



ニンニク注射 = ビタミンB1 (ニンニクは入ってない)

だから、

食品でビタミンB1をいっぱいとればいいんだな~というわけです。

ベジ的な100g中のビタミンB1の含有量ベスト5は、

・小麦胚芽 1.82mg
・ひまわりの種 1.72mg
・きな粉 0.76mg
・焼き海苔 0.69mg
・カシューナッツ 0.54mg

ひまわりの種、今度ストックしておこう。



海苔は軽いから、たくさん摂るのは難しいですね~。


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Samastalokah Sukhino Bhavantu~
~May all the beings in all the worlds be happy!